Renforcer son système immunitaire

Tout simplement en ajoutant des graines à votre alimentation…
Rester en bonne santé n’a jamais été aussi important et nous vous encourageons à soutenir votre système immunitaire et à faire particulièrement attention à vous  notamment en hiver.
Nous souhaitons partager avec vous les conseils de la nutrithérapeute anglaise Jane McClenaghan (www.vital-nutrition.co.uk) pour inclure nos trois types de graines à votre alimentation et renforcer votre immunité.
Dix idées simples pour ajouter des graines à votre alimentation :
1. Commencez bien votre journée avec un petit-déjeuner de céréales saupoudrées de graines.
2. Ajoutez-en à vos pains ou gâteaux pour améliorer votre nutrition.
3. Saupoudrez des graines sur vos salades (le chanvre décortiqué, en particulier, est délicieux dans une salade).
4. Ajoutez-en une bonne cuillerée à vos smoothies pour un apport nutritionnel supplémentaire
5. Remplacez les œufs par des graines de lin pour les recettes végétaliennes (1 cuillerée à soupe de graines avec 2 cuillerées à soupe d’eau remplacera un œuf).
6. Une cuillerée de graines dans votre soupe ajoutera quelques protéines pour mieux vous rassasier.
7. Confectionnez des crackers aux graines de lin.
8. Ajoutez-en à votre houmous fait maison – essayez ma recette de houmous super nutritif.
9. Incorporez des graines dans la mayonnaise ou la moutarde pour ajouter des nutriments à vos tartines gourmandes.
10. Quelques graines saupoudrées juste avant de servir l’un de vos plats garantiront un apport nutritionnel supplémentaire.
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